「サプリメントはいつ飲むのが効果的?」よくある質問3選にお答えします!

2021年09月9日 | ブログ

このブログでは、栄養・サプリメント・健康に関する様々な情報を発信していきます。

初回はご質問をいただくことが多い、サプリメントの飲み方についてお答えします。

 

1.「サプリメントはいつ飲むのがよいですか?」

A.食品ですので、基本的にはいつ飲んでいただいてもかまいません。

ですが、ビタミンA,D,Eなどの脂溶性ビタミンは油脂類と一緒に摂取したり、

食べ物を消化・吸収するタイミングで一緒に摂取すると吸収されやすくなるので、空腹時は避け、食事中または食後のタイミングで飲むことをおすすめします。

 

 

2.「どのように飲めばいいですか?」

A.アクティブサプリは、1日1カプセルを目安に、水などと一緒に噛まずにお召し上がりください。

 

3.「どのくらいの期間飲めばいいですか?」

A.実感していただくまでの期間は人それぞれ個人差がありますが、まずは3ヶ月を目安に継続してはいかがでしょうか。

また、現代人は食生活の変化により、ビタミン・ミネラルが不足しているという場合があります。

継続する期間に制限はありませんが、長期的にサプリメントを上手に活用し、栄養バランスのよい食生活を送ることをおすすめします。

 

いかがでしたか?特に1番目の「サプリメントはいつ飲むのがよいですか?」というご質問はいただくことが多いものです。空腹時に水なしで飲むと、喉にサプリメントが引っかかる感じがする!なんてお声をいただくこともあります。

ぜひ食事と一緒にたっぷりの水で召し上がってくださいね。

 

次回は、アクティブサプリの成分についてお伝えしていきたいと思います。

 

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