夏の終わりこそ、ダメージの蓄積に注意！
秋が近づいてくるにつれ、「肌のくすみが気になる」「メイクのノリが悪い」といった変化を感じることはありませんか。
それは、紫外線や気温差など、夏の間に受けたダメージのサインかもしれません。
秋は、放っておくと夏の間に蓄積されたダメージが表面化しやすくなることも。でも、キレイに差がつくのは、まさにこの時期です。
いまのうちに、しっかりケアしておきましょう。
紫外線を浴びた肌は、想像以上に疲れている
夏を過ごした肌は、炎症・乾燥・ターンオーバーの乱れなど、ダメージを抱えています。
それは“ダメージ肌の兆候”？ 以下の項目をチェック!
✔肌がゴワついてメイクのノリが悪い
✔透明感がなく、くすんで見える
✔小ジワや毛穴が目立つ
✔保湿をしても乾燥してしまう
✔肌が敏感に感じる
これらが当てはまったら、紫外線や乾燥による“肌バリア機能の低下”が進んでいるかもしれません。このままにしておくと、「トラブル肌」へとつながるリスクもあります。
夏の肌ダメージをケアする3つのポイント
①保湿＆肌バリアを立て直す
日焼け後の乾燥は、インナードライの要因になることも。保湿力の高いスキンケアを使用したり、内側からうるおいを保つ“脂質系栄養素”の補給を。特に、肌のバリア構造を支える脂質成分は、肌のうるおい保持が期待できます。
➁くすみの正体にアプローチ
紫外線によって生成されるメラニンや、ターンオーバーの滞りがくすみの原因になってしまうことも。ここで注目されているのが、ビタミンA（レチノール）です。この栄養素は、肌のターンオーバーに関与して透明感のある肌を保つ働きが期待されています。くすみが気になり始めたらスキンケアだけでなく、ビタミンAサプリメントを。
③栄養素を効果的に摂る
ビタミンや抗酸化成分などは、タイミングを意識して摂ることで、より効率的に働くことがあります。
たとえば、ビタミンA、C、Eは食後に摂ることで吸収率が高まると言われています。
特に朝食や夕食後は、1日の栄養吸収の効率が高まりやすい時間帯。食後にサプリメントを摂ることを習慣にしてみてはいかがしょうか。
インナーケアで、夏の蓄積ダメージに立ち向かう
肌や髪のコンディションは、生活習慣だけでなく、栄養バランスにも左右されます。とはいえ、食事だけで十分なビタミンを摂るのが難しいことも。そんな時は、サプリメントで栄養をサポートしてみるのはいかがでしょう。これからの季節は、ビタミンA、C、Eやうるおいをサポートする成分を補えるサプリメントで、効率よく内側から整えることを意識してみましょう。
髪にも紫外線の影響が。気づかないうちに「ダメージヘア」へ…
夏の紫外線は、肌だけでなく髪や頭皮にもダメージを与えます。紫外線で髪のキューティクルが損傷し、水分が失われやすくなると…
- 毛先のパサつきや広がり
- ツヤがなくなる
- 頭皮の乾燥やかゆみ
など、さまざまな悩みが出てくることがあります。すこやかな髪には、ビタミンB群やビオチンなどの栄養素が欠かせません。
なかでもビオチンは、髪や爪、皮膚の健康維持に関わる栄養素。健康的な髪のためには、栄養面を意識するのも重要です。
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秋を迎える前の集中ケアに。
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※健康的な食生活を心がけたうえで、必要に応じてサプリメントを選びましょう。
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まとめ：夏のダメージは、早めにケアを
夏の終わりは、ダメージの「始まり」ですが、同時に「集中ケアのタイミング」。
肌や髪へのケアに内側への栄養サポートも活用して、肌や髪に蓄積された紫外線などの影響を効果的にケアましょう。