シャンプーを変える。トリートメントを見直す。ドライヤーやブラシにこだわる。髪のために、外側からのケアを丁寧に続けている方は多いはずです。...
髪の印象は、ヘアケアだけで決まらない。健やかな髪を育むインナーケアとは？
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ブログ
内科・皮膚科医である友利新先生が、
肌・美容・健康にまつわる疑問を、医師の視点からわかりやすく解説します。
サプリメントが飲みにくいときは？ 正しい飲み方と飲み込みやすくするコツ
サプリメントを続けたいと思っていても、「カプセルが少し飲みにくい」「喉につかえた感じがして苦手」「一度に何粒も飲むのが大変」と感じたことはありませんか？...
髪・爪・肌の美容で注目される「ビオチン」とは？ 40代から知っておきたい美容習慣
最近、髪のツヤやボリューム感、爪のコンディション、肌の印象が以前と少し違うと感じることはありませんか。...
紫外線対策は日焼け止めだけじゃない？ 今から始めたい透明感ケア
紫外線が気になる季節になると、日焼け止めや日傘、帽子などの外側からのケアに意識が向きがちです。 でも、明るくすこやかな印象を保つためには、毎日の食事やインナーケアにも目を向けたいところ。...
《内科・皮膚科医 友利新先生監修》「亜鉛」足りていますか？ 女性に不足しやすい理由とミネラルの重要性を解説
忙しい毎日の中で、食事のバランスが気になる。年齢とともに、美容や健やかな毎日の土台を見直したい。そんなときに意識したい栄養素のひとつが、必須ミネラルである「亜鉛」です。...
サプリメントはいつ飲むのが正解？ 朝・夜・食前・食後の違いを解説
サプリメントは朝・夜どちらに飲む？食前・食後のタイミングも解説 サプリメントを取り入れている方から、「朝と夜ではどちらがよい？」「食前と食後では違いがある？」といったご質問をいただくことがあります。...
《内科・皮膚科医 友利新先生監修》膀胱炎になった時の食事は？ 繰り返しやすい理由と日常で意識したいこと
膀胱炎は、女性に多い身近な尿路トラブルのひとつです。「膀胱炎になったときは、食事で何に気をつければよい？」「なぜ繰り返しやすいの？」と感じる方も少なくありません。...
雨の日になると体が重いのはなぜ？ 梅雨時期の「だるさ・むくみ・気分のゆらぎ」との付き合い方
梅雨の時期になると、「朝起きても疲れが抜けた感じがしない」「夕方になると脚がパンパン」「仕事に集中したいのに、なんとなく頭が重い」そんな変化を感じることはありませんか？...
休んでも本調子に戻らない？ 今見直したい“内側のエネルギー”という視点
しっかり寝たはずなのに、朝からすっきりしない。休んだのに、なんとなく本調子に戻らない。 そんなときは、睡眠時間だけでなく、身体が日々の活動に必要なエネルギーをうまく使えているか、という視点で見直してみるのもひとつです。...
春から初夏をもっと軽やかに。疲れ・紫外線が気になる季節のインナーケア習慣
新生活や環境の変化、寒暖差。春から初夏にかけては、知らず知らずのうちに心身へ負荷がかかりやすい季節。 「寝てもすっきりしない」「なんとなく気持ちが張りつめやすい」――そんな感覚を覚える方も多いのではないでしょうか。...
これからの美容は、“細胞”から。ミトコンドリアが教えてくれる、年齢とエネルギーの関係
年齢とともに感じる疲れや肌コンディションの変化は、生活習慣だけでなく「細胞のエネルギーの働き」とも関係していると考えられています。近年、美容やウェルネス分野ではミトコンドリアという細胞内構造に注目が集まっています。私たちの身体は、ある日突然...
花粉・黄砂が気になり始めた今、“この時季に合った栄養” ちゃんと摂れていますか？
季節の変わり目こそ、“体を守る栄養”を見直すタイミング 肌や体調、そして季節に合った栄養、きちんと摂れていますか？ 最近、花粉や黄砂を感じたり、風邪をひきやすかったり、片頭痛が続いたりと、なんとなく不調を感じる方もいるかもしれません。...
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