白髪を予防する生活習慣って？

2025年06月23日

白髪でお悩みの方も多いと思います。
髪の毛が白くなるのは、髪の毛を着色する色素細胞の幹細胞である「色素幹細胞」で、メラニンを生成できなくなるのが主な原因と言われています。

白髪にさせないように日頃ケアするには、タンパク質を摂ることが重要です。
タンパク質の中にある「チロシン」という物質が、髪の毛を黒くするメラニン色素の原料になると言われています。
また、髪の毛に色素を送り込むときに重要な成分が、鉄分や亜鉛といったミネラル類になります。

最近の研究では、活性酸素を取り除くと白髪になりづらいということもわかってきていますので、ビタミンCをはじめとしたビタミン類も積極的に摂るようにしましょう。
そして頭皮環境も整えておくことが大事です。