このブログでは、栄養・サプリメント・健康に関する様々な情報を発信していきます。
初回はご質問をいただくことが多い、サプリメントの飲み方についてお答えします。
１．「サプリメントはいつ飲むのがよいですか？」
A．食品ですので、基本的にはいつ飲んでいただいてもかまいません。
ですが、ビタミンA,D,Eなどの脂溶性ビタミンは油脂類と一緒に摂取したり、
食べ物を消化・吸収するタイミングで一緒に摂取すると吸収されやすくなるので、空腹時は避け、食事中または食後のタイミングで飲むことをおすすめします。
２．「どのように飲めばいいですか？」
A．アクティブサプリは、1日1カプセルを目安に、水などと一緒に噛まずにお召し上がりください。
３．「どのくらいの期間飲めばいいですか？」
A．実感していただくまでの期間は人それぞれ個人差がありますが、まずは3ヶ月を目安に継続してはいかがでしょうか。
また、現代人は食生活の変化により、ビタミン・ミネラルが不足しているという場合があります。
継続する期間に制限はありませんが、長期的にサプリメントを上手に活用し、栄養バランスのよい食生活を送ることをおすすめします。
いかがでしたか？特に1番目の「サプリメントはいつ飲むのがよいですか？」というご質問はいただくことが多いものです。
空腹時に水なしで飲むと、喉にサプリメントが引っかかる感じがする！なんてお声をいただくこともあります。
ぜひ食事と一緒にたっぷりの水で召し上がってくださいね。
次回は、アクティブサプリの成分についてお伝えしていきたいと思います。