梅雨時期である６月の肌悩みに多い、毛穴やべたつき、ニキビ、インナードライ。予防やケアのためには、余分な汚れは早めに落とすこと、保湿をきちんとおこなうことが大切です。
さらに、スキンケアで結果を感じにくい場合は、“栄養バランスの見直し”もおすすめです。日本人に不足しやすいビタミンAやDを摂り、内側からもビューティケアを行いましょう。
食事で十分な栄養をとることが難しい場合は、サプメントを活用し、梅雨に負けない美しさをめざしましょう。
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＜６月におすすめのスキンケア方法をご紹介＞
✓余分な汚れは早めに落とす
✓保湿をきちんとおこなう
✓肌のためにも食生活の見直しをする
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✓余分な汚れは早めに落とす
肌のザラザラ、毛穴のつまりを感じたら、早めのケアが肝心です。
汚れがたくさん溜まってしまう前に、肌をやわらかくするアイテムを取り入れてみましょう。
もし、ザラザラやつまりがかなり気になる状態でも、肌をこする、黒ずみを無理やり押し出すなどの行為はしないでください。少し時間がかかっても、毎日根気よく続けることが大切です。
代表的なピーリング成分として、AHA・BHAが挙げられます。BHAは、より皮脂にアプローチしやすい成分です。日々のケアに取り入れて、夏もすべすべの肌を保ちましょう。
✓保湿をきちんとおこなう
保湿を怠ると、余計に皮脂が分泌される場合があります。きちんと保湿することで、毛穴の開きや過剰な皮脂分泌を抑えることができます。
もしベタつきが気になる場合は、軽いテクスチャーのスキンケアに切り替えたり、クリームの量を増やす代わりに化粧水や美容液の量を多めにしたり、上手に保湿ケアをおこないましょう。
おすすめのスキンケア成分は、ビタミンAです。ビタミンAは、皮脂の調整や肌の代謝に関わる成分です。ベタつき、乾燥、ザラザラなどオールラウンドに対策できるので、多くの方におすすめです。
✓肌のためにも食生活の見直しをする
私たちの肌は、普段の食事で得られる栄養から作られているのをご存じですか？
美肌には、タンパク質をはじめ、さまざまなビタミンやミネラルが必要です。
スキンケアで思うような結果を感じにくい場合は、栄養が足りていない可能性も考えられます。
特にほとんどの日本人に不足しているビタミンAとDは摂取したい栄養素です。
↓手軽にビタミンAが摂れるレシピ↓
【レシピ紹介】生ほうれん草でキレイに！ビタミンA・C・E入りヘルシーサラダ
もし、バランスの良い食事をとることが難しいなら、サプリメントを利用することも方法のひとつです。肌の美しさに直接関わる体の栄養状態は、あなた自身で管理することができます。
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スキンケアにインナーケアをプラスして、夏に向け、日差しに負けない肌と体を手に入れましょう。