新生活や環境の変化、寒暖差。春は、知らず知らずのうちに心身へ負荷がかかりやすい季節。
「寝てもすっきりしない」「なんとなく気持ちが張りつめやすい」――そんな感覚を覚える方も多いのではないでしょうか。

4月は世界的に「ストレス啓発月間」ともいわれ、日々の忙しさや変化の中で、自分のコンディションを見つめ直したいタイミングでもあります。
さらに、5月に向かって紫外線量も徐々に増え始め*¹、美容面でもゆらぎを感じやすい時期です。

そんな今だからこそ、「守るだけでなく支える」インナーケアを意識したいタイミング。
春を軽やかに過ごすための習慣を、今こそ取り入れてみませんか。

 

春はなぜ「疲れ」や「ゆらぎ」を感じやすいのか

環境変化が重なる、春特有のコンディション変化

春は、生活リズムや人間関係、仕事環境などが大きく変わりやすい季節です。

その変化に自然と適応しようとする中で、心身のバランスが揺らぎやすくなることも。特に忙しい30〜50代女性は、自分のケアを後回しにしがちで、気づかないうちに負担が積み重なってしまうことも少なくありません。

こうした日々の積み重ねが、「なんとなくの疲れ」やコンディションのゆらぎとして現れることもあります。

 

紫外線量は春からすでに増え始める

一方で、美容の大敵といわれる紫外線も、この時期から着実に増えていきます。

「紫外線＝夏」という印象が強いかもしれませんが、日本では4月頃から紫外線量が上昇し始め、春から初夏にかけてピークに向かっていきます*¹。

そのため、スキンケアだけでなく、日々のコンディションを意識したインナーケアもあわせて取り入れたい時期です。

 

春のインナーケアで意識したい3つの視点

1. 毎日のコンディションを支える栄養補給

忙しい日々が続くと、食事だけで必要な栄養素を十分に摂るのが難しいこともあります。
そんなときに意識したいのが「不足しがちな栄養を補う」という視点。
無理なく取り入れられるインナーケアは、日々のコンディションを支えるベースになります。

 

2. 紫外線シーズンに向けた抗酸化意識

紫外線を浴びることで、体内では酸化ストレスが生じやすくなるといわれています。
そのため、抗酸化に関わる栄養素を日常的に意識することは、美容習慣を考えるうえでも大切なポイントです。

 

3. 無理なく続けられるシンプルな習慣

特別なことを始めるよりも、続けられることを選ぶ。
シンプルで取り入れやすいケアこそ、忙しい毎日でも無理なく続けられ、長く積み重ねていける習慣になります。

 

春の定番成分「ビタミンC」と注目の成分「PQQ」

ビタミンCの主な役割

ビタミンCは、美容や健康を意識するうえで欠かせない栄養素のひとつです。

• 抗酸化に関わる栄養素
• コラーゲン生成に必要な栄養素
• 健康維持や美容習慣を支える栄養素

体内で合成することができないため*²、日々の食事やサプリメントから継続的に取り入れることが大切とされています。

 

PQQとは？近年注目されている理由

PQQ（ピロロキノリンキノン）は、近年研究が進められている成分のひとつ。

体の中でエネルギーを生み出す仕組みと関わりがあることが記載された論文が、アメリカの学術専門誌に掲載されています*³。

近年では、日々のコンディションを土台から考える視点として、こうした成分にも注目が集まっています*³。

PQQについてもう少し詳しく知りたい方は、体の中のエネルギーのしくみと美容の関係について解説したこちらの記事もあわせてご覧ください。
▶これからの美容は、“細胞”から。ミトコンドリアが教えてくれる、年齢とエネルギーの関係

 

忙しい春こそ、シンプルなインナーケア習慣を

春は、無理に頑張りすぎるのではなく、「整える」という視点で過ごしたい季節。
そんな日々に取り入れたいのが、ビタミンCとPQQを組み合わせたインナーケア習慣です。

アクティブサプリの「ビタミンC＋PQQ」は、

• 毎日の栄養補給を意識したい方
• 紫外線シーズン前からの美容習慣を大切にしたい方
• 忙しくても続けやすいケアを探している方

に寄り添う製品設計です。

7つの形のビタミンCを組み合わせた点も特徴のひとつ。

ビタミンCにはさまざまな性質があり、それぞれに異なる特徴があります。
本製品では、そうした複数のビタミンCを組み合わせることで、日々の美容や健康習慣に取り入れやすい形を目指しています。

いまの自分に無理なく取り入れられる選択肢として、日々の習慣に加えてみてはいかがでしょうか。

 

まとめ：春を軽やかに過ごすために

• 春は環境変化や紫外線の影響でコンディションが揺らぎやすい
• インナーケアは栄養補給と抗酸化意識がポイント
• ビタミンCは日々の美容・健康習慣に欠かせない栄養素
• PQQは近年注目されている成分のひとつ

内側から整える習慣が、春の日々を軽やかに支えてくれるはずです。

 

インナーケアについて、よくある疑問をまとめました。

よくあるご質問

Q. ビタミンCは毎日摂る必要がありますか？

ビタミンCは体内で合成できないため、日々の食事やサプリメントから継続的に補うことが大切とされています。忙しい方は、無理なく続けられる形で取り入れることがポイントです。

Q. PQQとはどのような成分ですか？

PQQ（ピロロキノリンキノン）は、近年研究が進められている成分のひとつです。毎日のコンディションを意識する方の間で注目されています。

Q. ビタミンCとPQQは一緒に摂ることができますか？

ビタミンCとPQQは、日々の栄養補給の一環として一緒に取り入れることができます。それぞれの特性を活かしながら、毎日のインナーケア習慣として取り入れられています。

Q. サプリメントはどのタイミングで摂るのがよいですか？

サプリメントは、毎日の生活の中で続けやすいタイミングで取り入れることが大切です。食事と一緒など、習慣化しやすい時間帯を選びましょう。

 

参考データ・出典

• ※1 気象庁「日最大UVインデックス（解析値）の月別累年平均値」
• ※2 厚生労働省 eJIM「ビタミンC」
• ※3 Journal of Biological Chemistry, 2010年1月号