人の印象を左右するほど大切な要素である肌・髪・爪。外側からのスキンケアやヘアケアはもちろん、毎日の「食事」で内側からもケアを始めてみませんか？
古くから“髪には海藻がいい”と言われていますが、現在は海藻に含まれる成分の他にも、さまざまな成分に美容効果があることが分かってきています。今回は、今注目されている、肌・髪・爪に悩む方におすすめの栄養素を３つピックアップしてご紹介します。
ビオチン
ビオチンは、ビタミンB群に属する水溶性のビタミンです。
肌や髪、爪を健やかに保つ役割を持っています。ビオチンが不足すると、皮膚や舌の炎症などが現れることがあります。最近は美容皮膚科でもよく聞きますね。
フラバンジェノール®
フラバンジェノール®は、フランスのランド地方に広がる海岸松の樹皮から抽出された天然由来のポリフェノールです。この地域の海岸松は、強い日差しと南風をほぼ1年中受けており、非常に厚い樹皮を形成してその身を太陽光や酸化から守っています。
美容効果としては、メラニン色素への働きかけや、抗糖化作用、肌のハリを維持する作用などが注目され、多くの化粧品で活用されています。
シスチン
シスチンは、アミノ酸のひとつです。ターンオーバーの正常化、体の代謝促進、抗酸化作用などのはたらきがあります。シスチンは、もともと肌、髪の毛、爪などに存在しており、シミ・そばかす、肌荒れなどのトラブルの無いきれいな肌を保つ上で欠かすことができません。
シスチンは、肉類や魚介類など動物性食品に多く含まれます。しかし日常の食事から十分に摂取することが難しい栄養素のため、シスチンを含むサプリメントなどで補うこともおすすめです。
いずれの栄養素も、耳にする機会は少ないですが、実はすでにさまざまな場所で活用されています。肌・髪・爪への内側からのアプローチでキレイを目指しましょう！